Onze trainingen zien er elke week anders uit maar we starten van dit basis principe:

  • Opwarming
  • Functionele circuitaining
  • Tabata/hitt training
  • Cooling down

Opwarming: Om de spieren wat op te warmen en blessures te voorkomen.

Functionele circuittraining: Dit heb ik al uitgebreid uitgelegd in de vorige artikels.

Tabata/hitt training: Hierbij gaan we gedurende 4 minuten telkens 2 oefeningen afwisselen 20s oefening 10s rust. Met als resultaat een hoge intensiteit interval training.

Cooling down: Om de training rustig af te sluiten en er voor te zorgen dat we de volgende dag niet stijf zijn.

Kom je graag eens proberen? Elke donderdag in de Turnzaal in Tielen om 20 u.

Mail naar info@work4it.be om je in te schrijven voor je gratis proefles.

Advertenties