Met een weekmenu heb je een planning voor de hele week wat je gaat eten. Je kan enkel de avondmaaltijden hierin opnemen of je kan kiezen om je maaltijden van de hele dag te plannen.  Hierbij enkele tips waarom dit jouw kan helpen.

1. Rust in je hoofd.

Doordat je 1 keer nadenkt over wat je heel de week gaat eten hoef je niet meer elke dag opnieuw hieraan te denken. Dit brengt dus rust in je hoofd.

2. Minder verspilling 

Je plant heel de week wat je eet dus je hoeft niets weg te gooien. Wat je over hebt gebruik je gewoon voor je planning van volgende week.

3. Goedkoper 

Aan de hand van jouw weekmenu kan je makkelijk een boodschappenlijstje maken. Hierdoor koop je enkel wat je nodig hebt  en doordat er niets weg gegooid wordt bespaar je heel wat!

4. Tijdswinst 

Je moet maar 1 keer naar de winkel voor een hele week. Als je 6 van de 7 dagen naar de winkel gaat voor de boodschappen van die dag, ook al is het maar 20 minuutjes, dan is dat 2 uur per week! Maak je een overzichtelijk boodschappenlijstje a.d.h.v. jouw weekmenu dan heb je wellicht maar 1/4 van de tijd nodig!

5. Gezonder 

Doordat je heel de week gepland hebt zal je minder snel grijpen naar kant en klaar of afhaal. Je zal dus gezonder eten. Door een weekmenu heb je ook meer overzicht over het aantal keer vis, rood vlees, vegi in je week of het aantal keer pasta, enz. Hierdoor zal je een gezonder voedingspatroon aanhouden.

Hulp nodig? 

Bij Work 4 it kan je gezonde weekmenu’s bekomen via mail. Wekelijks krijg je 6 recepten voor het avondmaal + enkele recepten voor de lunch met de restjes. We gaan er van uit dat je 1 keer per week uit eten gaat, op bezoek , iets gaat afhalen, pistolets eet,… Alle ingrediënten die je nodig hebt vind je in een overzichtelijk boodschappenlijstje.

De recepten zijn allemaal lijn vriendelijk, geschikt voor diabeten en hoge cholesterol. Bij elk recept staat vermeld of het geschikt is voor een lactosevrij- of glutenvrij dieet.

Er wordt ook gedacht aan het milieu en het budget door te kiezen voor seizoensgroenten.

De recepten worden opgesteld door Diëtiste Tanya Smolderen van Work 4 it.

Wil jij 3 maanden lang elke week deze recepten in je mailbox? Dit kan nu met kortingscode NIEUWSBRIEF tijdelijk voor 14,99 euro i.p.v. 19.99 euro. Inschrijven via info@work4it.be of via het contactformulier

Liever een pakket met alle groenten erbij ? klik dan hier

Wil je onze online coaching combineren met de weekmenu’s voor nog meer resultaat? Kies dan voor online coaching goud  nu tijdelijk voor € 15 (€ 0,5 dag) i.p.v. € 20 /maand krijg je:

 

  • Weekmenu via mail met gezonde recepten en handig boodschappenlijstje-
  • 2 x week persoonlijke feedback op je dagboek dat je ingeeft in een app op je smartphone of tablet
  • Toegang tot exclusieve recepten en documenten op online platform
  • Dagelijks tips en motivatieberichten via je smartphone of tablet
  • Metingen vorige consulten altijd op zak en in een mooie grafiek in de app
  • Bekijk welke doelen je al hebt behaald en wat jouw volgende doel is in de app

Inschrijven via info@work4it.be of via het contactformulier