Deze gezonde variant van vidée is lekker en bevat verborgen groenten!
Dit is een gezonde variant voor kip zoetzuur die je kant en klaar koopt. Zo'n potje bevat vaak tot 80 % suiker!
Deze sushi is gemaakt van bloemkool i.p.v. rijst. Daardoor bevat hij veel minder calorieën en is hij zelfs geschikt in een koolhydraatarm of proteïnedieet.
De traditionele macaroni met ham en kaas bevat heel veel calorieën en geen groenten. deze variant daarentegen is lekker en gezond!
Op 15 oktober is het weer pompoenendag in Kasterlee. Dan wordt er op zoek gegaan naar de grootste pompoen tot wel 800 kg!
Ingrediënten 400 g witloof 350 g aardappelen 100 ml light room 50 ml droge witte wijn 200 grijze garnalen 50 g magere geraspte kaas Peper Zout Bereiding Schil en kook de aardappelen gaar in 20 minuten. Verwarm de ovengrill voor... Continue Reading →
Dit Belgisch recept met een moderne toets is magerder dan je denkt!
Eet je prei altijd gestoofd of in witte saus? Dan is dit eens iets anders!
Weet je niet hoe je venkel kan klaarmaken? Hierbij een ideetje.
Schorseneren, vaak toch nog een vergeten groente. hierbij een lekker receptje.
Dit winters stoofpotje doet je de kou van buiten snel vergeten!
Dit makkelijk en gezond gerecht kan ook perfect met de feestdagen.
Witloof wordt meestal rauw met mayonaise gegeten of met een vette kaassaus en ham. Hier eens een andere bereiding.
Bij witte kool denken veel mensen meteen aan boerenkost maar met dit oosters getint gerecht leer je het anders eten.
Na deze light variant van de pasta pesto heb je geen zwaar gevoel!
Venkel, toch wel een vergeten groente. Lees hier hoe je het gebruikt.
Oktober, DE maand van de pompoen met halloween in het zicht. Hier een lekker herfst soepje.
Oktober, de maand van de pompoen dus hierbij nog een extra receptje deze week. Deze pompoenfrietjes zijn mijn absolute favoriet!
Groentepuree, de ideale manier om je kinderen (of je partner ;)) meer groenten te laten eten. let wel op de verhouding aardappelen/groenten. Kies oor een dubbele hoeveelheid groenten.
Een smoske bevat ongeveer 1000 kcal! Dit is heel veel voor een maaltijd en al zeker voor een lunch. Hierbij een gezonder alternatief.
Ingrediënten(voor 2 personen) 350 g aardappelen Zout 1 Spitskool 100 g ui 1 el olie 200 g puur rundergehakt 1 pakje kruidenmix voor kip tandoori 50 ml light room 1 el fijngehakte peterselie 20 g magere gemalen kaas. Bereiding Schil... Continue Reading →
Ingrediënten (voor 2 personen) Mooie delen van de selder 250 g kippengehakt 200 g ui 300 g tomaten 1 el tomatenpuree 1/8 L vleesbouillon peper zout 2 el olie Halfvolle melk 350 g aardappelen Bereiding Schil... Continue Reading →
Bij dit gerecht vervang je een deel van de couscous door bloemkool. Hiermee spaar je heel wat calorieën uit en je krijgt meer groenten binnen!
Ken jij roze peper? Roze peper is een buitenbeentje onder de 'pepers' en is eigenlijk geen 'echte' peper zoals witte of zwarte peper.
Deze winterse ovenschotel met vergeten groenten, rapen, is super makkelijk te maken!
Dit oosters gerechtje maakt van iedereen een bloemkoollover ❤
Stoofvlees met friet, onze Belgische trots. Helaas niet zo lijnvriendelijk. Met deze originele variant kan je wel zorgeloos genieten.
McDonald's zou er jaloers op zijn! Deze hamburger eet je zonder schuldgevoel!
Met deze gezonde variant van pizza heb je ook een heerlijk alternatief wanneer je ongezonde huisgenoten weer eens pizza eten.
Altijd gedacht dat ovenschotels niet passen in een gezonde voeding? Fout! Deze variant is mager en vegetarisch.
Deze hesp-spinazie rolletjes zijn de leuke variant op witloof met hesp. De mozzarella en gedroogde tomaat geeft het net dat ietsje meer. Serveer met aardappelen in de schil.
Hou jij ook zo van een zalm gratino? Deze variant is al veel gezonder! Serveer met nog wat extra spinazie en gestoomde aardappelen.
Witloof met kaas en hesp is een typisch winters gerecht! Heel lekker maar de gewone variant is vrij energierijk. Hierbij een magere versie.
