Dit gerechtje kan je ook met volkoren wraps maken of in de vorm van een salade met bruin brood. Ingrediënten (voor 2 personen) 4 volkoren pannenkoeken recept zie Gezonde pannenkoeken30 g zachte geitenkaas 40 g kalkoenspek uitgebakken 1 appel in... Continue Reading →
Kaasbroodjes, echte caloriebommen maar wel lekker. Misschien kan dit koekje een gezonder alternatief bieden?
Deze salade maak je makkelijk met extra ingrediënten die je altijd in je voorraadkast kan houden: Tonijn uit blik in water en perzik op sap.
Deze salade is lekker fris! Ingrediënten (voor 1 persoon) 30 g gerookte zalm in kleine stukjes. 15 g magere kruidenkaas 2 sneden bruin brood enkele kerstomaatjes 125 g mango in blokjes. geraspte wortelen sla geraspte komkommer Bereiding Snijd het brood... Continue Reading →
Granola is meestal zoet maar kan ook perfect hartig! Deze hartige variant is lekker in een salade, in je soep of als extra knabbeltje.
Loempia’s heel lekker maar helaas niet zo gezond. Vaak gefrituurd en dan eten we het ook nog eens met rijst terwijl het korstje net al koolhydraten bevat. Deze gezonder variant kan zowel lunch, als hapje of als diner
Heb je nog wat oud brood over? Verloren (of gewonnen) brood zijn een ideale manier om dit op te werken en het hoeft helemaal niet ongezond te zijn!
Loempia's heel lekker maar helaas niet zo gezond. Vaak gefrituurd en dan eten we het ook nog eens met rijst terwijl het korstje net al koolhydraten bevat.
Eet je graag slaatjes op je brood? Deze variant is gezond, bevat weinig kcal en snel klaar.
Een smoske bevat ongeveer 1000 kcal! Dit is heel veel voor een maaltijd en al zeker voor een lunch. Hierbij een gezonder alternatief.
