Deze wafels eet je als ontbijt. 1 wafel bevat minder energie dan 1 snede brood!
Appelbeignets zijn normaal gezien verre van gezond maar dit gezonde alternatief zal je ook zeker lekker vinden!
Deze rode pannenkoekjes bevatten geen kunstmatige kleurstof maar krijgen hun rode kleur door rode biet! Schrik niet als je niet zo'n fan bent van de groente want je proeft het amper. Ingrediënten (voor 2 personen) 1 ei130 g volkoren bloem2... Continue Reading →
Dit gebak van havermout met ananas kan je als ontbijt of als tussendoortje nemen.
Heb je overrijpe bananen? Dan is dit een goed recept. Je kan de bananen ook invriezen en dan later ontdooien om dit recept mee te maken.
Heb je nog een pompoen liggen of in de vriezer zitten? Met dit recept maak je er een lekker tussendoortje of broodvervanger mee.
Ingrediënten (voor 2 personen) 250g rabarber 250g aardbeien of pruimen 4 el zoetstof 3 el water 100 g havermout 50 ml halfvolle melk 1 ei Bereiding Snijd de rabarber in stukjes en doe met 2 el zoetstof en het water... Continue Reading →
Gewone donuts zijn helaas echte caloriebommen maar deze zijn minstens even lekker en kan je eten zonder schuldgevoel!
Deze koekjes zijn super simpel te maken en heel lekker. 1 stuk bevat 40 kcal. 5 koekjes ter vervanging van 2 sneden brood of als extraatje.
Heb je nog wat oud brood over? Verloren (of gewonnen) brood zijn een ideale manier om dit op te werken en het hoeft helemaal niet ongezond te zijn!
Oliebollen of smoutebollen, in België eten we ze vooral op de kermis en Nederland met nieuwjaar. Helaas zijn ze een echte caloriebom! Dit gezonde alternatief is super makkelijk te maken.
Peperkoek is sowieso al 1 van de gezondere sinterklaas snoep soorten maar deze bevat geen suiker en is een perfecte brood vervanger.
Deze gezonde variant op een koffiekoek bevat slechts 100 kcal!
Deze gezonde wafels eet je ter vervanging van brood of als gezond extraatje. Wanneer je van deze hoeveelheid beslag 21 wafeltjes bakt, bevatten ze 40 kcal/stuk. Je mag dan 5 wafels eten ter vervanging van 2 sneden brood.
Dacht je dat quinoa enkel bij de lunch of avondmaal kon? Fout!
Dit koekje eet je bij het ontbijt en maakt je hele dag goed!
work4itsite.wordpress.com 